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【央视新闻客户端】
民以食为天”，人们的生活离不开一日三餐的存在，通过食物，人体可以摄取足够的营养，食物为身体提供的能量也是人体正常运转的“根本动力”。
如今，人们的养生意识越来越强，很多人都强调多吃水果和蔬菜。然而，在日常生活当中并不是所有的蔬菜都可以放心吃，有一些蔬菜如果经常吃不利于人体肠胃的健康。
根据世卫组织统计，胃病的发病率高达80%，不仅如此，我们国家已经有1.2亿人群是胃病患者，而生活当中人们出现慢性胃炎的发病率为30%！
胃不舒服好像已经成为了现代人们的通病，90%的年轻人会出现胃痛，胃酸，胃胀等不舒服的症状。
不管是熬夜工作还是熬夜玩手机，第二天早上人们总会想多睡一会，从而舍弃早餐，休息日的早餐直接会在梦里进行。
但是他们殊不知，早餐是一天当中最重要的一餐。
人体在一夜睡眠之后，会长达十小时消耗能量且没有进食补充，吃早餐也是为身体补充睡眠中所消耗的能量，如果不吃，会造成午餐时出现严重的饥饿感，午餐就会吃得多，很容易会出现消化不良或者积食的症状，给胃增加负担。
如果人体长期处于体力透支以及疲劳的状态当中，身体得不到应有的休息，就会出现胃肠供血不足的问题，从而造成分泌功能失调，胃酸分泌过多，伤害胃黏膜健康。
近年来，网上大肆宣传食用粗粮的养生妙用，然而，很多粗粮并不容易消化，如番薯、芋头、糯米等食物。
食物对身体是否有益其实和个人体质有很大的关系，粗粮在平时要适量食用，不要一次性吃太多。
4.吃饭没准点近年来，功能性消化不良、胃炎以及胃溃疡的发病率日趋升高，胃是一个严格遵守“时间表”的器官，胃液的分泌在一天中存在生理性的高峰和低谷，以便于及时消化食物。
如果到了一定的时间没有吃饭，胃酸和胃蛋白酶就会没有食物中和，从而就会消化你的“胃”，对胃黏膜造成损害。
要想人体所食用的食物充分地被人体吸收，就需要我们先用牙齿或者唾液对其进行处理，例如通过牙齿的咀嚼把较大的食物变成含有唾液的碎屑，这样有助于碎屑可以更好地和体内的胃酸或者胃蛋白酶接触，有利于对食物的充分消化，进而减轻胃部的负担。
4种蔬菜或是“烂胃冠军”，消化科主任：不想胃病出现，请早忌口
西兰花是生活中常见的十字花科类蔬菜，几乎不含热量，而且含有丰富的膳食纤维、维生素，膳食纤维可溶解性膳食纤维，只能在大肠中被相应的细菌分解吸收然后产生大量的气体，属于容易产气的食物。
所以，对于肠胃不好、容易腹胀的人来说，建议尽量少吃些西兰花等十字花颗类蔬菜，以免加重肠胃问题。
辣椒当中患有辣椒素，这种物质会对人们的胃黏膜造成一定的刺激作用，因此，经常食用也会伤胃。
另外，麻辣烫，火锅以及辣椒酱等食物吃起来美味，但经常食用这种食物对人体健康不利。
韭菜当中的营养价值很高，很多男性朋友非常喜欢吃这种食物，可是，胃不好的人最好不要经常大量地吃韭菜。
韭菜属于难以消化的食物，如果经常吃韭菜，不但会加重胃部的负担，也可能会导致胃黏膜受损。
所以，如果想要维持胃部健康，像是韭菜这类食物，希望大家能趁早管住嘴，不要贪吃。
西红柿是一种既可以当水果又可以当蔬菜的食材，在平时比较受大众的欢迎，西红柿炒鸡蛋也是一款最家常的菜，很多人都喜欢吃。
不过对于胃不好的朋友来说，在平时一定要注意，西红柿的酸性非常高，吃太多会刺激胃部产生过多的胃酸加重烧心、反酸等症状，从而加速胃病的发展。
栗子具有养胃健脾、补肾强筋、活血止血、止咳化痰的功效，尤其适用于脾肾虚寒引起的慢性腹泻患者食用。将板栗仁蒸煮熟，研磨后制成糕饼，特别适合于食欲不振、身体瘦弱、经常腹泻的小儿食用。
另外，用栗子和小米熬制的粥老少皆宜，可作为脾胃虚寒导致的慢性腹泻患者的食疗佳品。
香蕉是可以养胃的食物，特别是对于一些便秘的人群来说，香蕉富含果胶，可以很好调节肠道健康，帮助肠道蠕动，很好的缓解胃疼的问题。而且，香蕉容易消化，对胃也很温和。
小米粥是出名的养胃食物，具有暖胃、安神的功效与作用，把小米粥作为早餐是很好的选择，既可以帮助养胃，而且烹饪起来也很简单。如果胃痛的人在平时喝点小米粥，也可以帮助缓解疼痛。
山药具有养胃的功效，由于山药中的淀粉酶可以加速碳水化合物的代谢，从而能促进人体肠胃蠕动，加快肠胃的食物代谢，比较适用于脾胃虚弱、消化不良的人食用，具有很好的养胃功效。并且，山药还可以帮助健脾益气，增强人体的免疫力。
中医指出，菠菜具有润燥养肝，益肠胃，通便秘的功效，在日常的生活中适量地多吃菠菜，可促进胃和胰腺分泌，从而达到促进消化的作用。而且，菠菜中还含有极为丰富的纤维素，能帮助肠道蠕动，从而有利排便。
胃穿孔是胃溃疡比较严重的并发症，大多是由于在胃溃疡的基础上暴饮暴食，尤其是大量饮酒，导致胃酸与胃蛋白酶升高所引起的胃穿孔。病发的时候，胃部剧烈腹痛，起初只是在上腹部或穿孔部位更痛，一般为持续性，最后疼痛很快扩散到全腹部。
若出现胃穿孔却没有及时去医院处理，很有可能有休克的危险。
出现慢性胃炎时，可能是由于自身的胃粘膜出现了炎症导致的，一般男性的发病率高于女性朋友。而且，随着年龄的增长，慢性胃炎的发病率会越来越高，可能还会影响到自身肠胃系统的胃酸分泌，影响到食物的消化吸收。
从医学的角度分析，胃息肉指的就是聚集在胃壁上的细胞团，通常情况下，不会引起过于典型的症状。
但是随着体积越来越大，容易在胃壁表面形成溃疡，甚至阻塞十二指肠，进而诱发恶心疼痛以及大便中带有血液等问题。
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