女人对抗衰老的方法
1、绿茶
绿茶有助于延缓衰老,茶多酚具有很强的抗氧化性和生理活性,是人体自由基的清除剂。研究证明1毫克茶多酚清除对人肌体有害的过量自由基的效能相当于9微克超氧化物歧化酶,大大高于其它同类物质。
茶多酚有阻断脂质过氧化反应,清除活性酶的作用。据试验结果,证实茶多酚的抗衰老效果要比维生素E强18倍。
2、仰头睡觉
养成良好的作息习惯,保证有充足睡眠,只有在深睡眠状态下才能有利于皮肤的新陈代谢。长时间睡眠不足或者熬夜的话,不利于毒素排出体外。戒掉吸烟喝酒的坏习惯。另外要掌握正确的睡眠姿势,侧着睡觉的话会让下巴和脸颊的皱纹增多,趴着睡觉时会刺激额头皱纹的产生,只有仰着睡觉时才能避免出现皱纹和眼袋。
3、多笑容
爱笑的女人,看起来总是显得年轻一些,因为笑容多,心情也好。整天愁眉苦脸的话,心态就会很悲观,整天怨天尤人的,情绪不佳,会影响内分泌,从而损伤健康。所以说,平日里要学会调节心态,想法子愉悦自己,让自己更有自信。
4、选择具有抗氧化类的护肤品
引起衰老的主要元凶是自由基,食物和药物在身体里面代谢都会出现自由基,从而对皮肤带来一定的伤害。应该选择具有抗氧化成分的护肤品来对抗自由基,防止自由基侵入皮肤,保持皮肤的年轻态。另外角质层的好坏能够反映出皮肤的质量,只有角质层处于均匀正常状态才能够让皮肤变得光滑细腻。粗大变形的毛孔会让皮肤变得暗淡没有光泽,所以应该保护好角质层,每周去一次角质。
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