女人清肠排毒的方法
1、蜂蜜水排毒法,蜂蜜水能起到润泽肠道,解除便秘的佳品。日常生活中可以多喝一些蜂蜜水,可以起到很好的排毒作用,是纯天然无刺激的排毒方式。调制蜂蜜水不宜温度过高,温度过高会破坏蜂蜜中的活性物质,营养成分也会随之降低,所以水温最好保持在30~40℃左右。
2、吃对食物
想要清肠排毒的话,建议多吃香菇、黑木耳,它们能够促进肠胃吸收膳食纤维,帮助肠道加快蠕动,让身体的代谢能力变强,从而起到清肠排毒的效果。其中建议可以将它们分别洗净,然后放入锅中爆炒食用,当然若是想喝汤的话,建议直接加水煮就可以了。
此外,不少水果的清肠能力也很不错,比如说苹果,其富含果胶,吃它能够将肠道里面的毒素降到最低。而且还含有纤维素,每天坚持吃一个苹果,能够帮助身体排出宿便。所以说,平日里便秘问题的,时常不排便的女人们,要养成每天吃苹果的习惯。
3、无花果
无花果的果实富含胶质、纤维素、维生素a、c、e、铜、磷等矿物质。它还含有不饱和脂肪酸,促进肠道有害物质的排出,预防和缓解便秘,起到排毒消脂,抗衰老的作用。它还能促进体内毒素的排泄,促进皮肤细胞的再生,清除体内的自由基,缓解细胞老化;常吃无花果,也能补充人体的营养成分,提高我们的抗病毒能力,改善血液循环,具有延缓衰老、美容美容的功能。
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