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最近几天的天气，给人的感觉仿佛置身于烤箱之中，吃什么也没胃口，想要减肥又要保持身材的亲怎么办呢？可以加微信AM21214随时关注喔！
每天出门迎面吹的风都是热的，外出没走几步就一身汗，吃个午餐也一身汗，一整天只要没空调，都是粘乎乎的。有没有人觉得夏天容易出汗，排出水分后体重减低，就可以变瘦了，但这种情况减少的只是水分，并不是脂肪！假如流汗过多，身体长期处在脱水的状态，对减肥相当不利！所以想要减肥又补水，吃什么好呢？
梨
梨含有丰富的微量元素钾，补充钾元素可以最大程度的保持肌肉量，从而提高身体的基础代谢率。
吃梨除了可以补充因流汗流失的水分，其中的膳食纤维还可以帮助肠道蠕动，促进排毒通便，避免热量堆积，还能祛痰、清嗓润肺。
葡萄柚
目前发现，吃葡萄柚有助于降低血脂，缩减腰围。每天吃一个葡萄柚，可使体内坏胆固醇的水平降低15.5%，使甘油三酯水平降低27%。
这是因为葡萄柚中的天然果胶，有清洁血液的功效。同时葡萄柚含有酸性物质和丰富的维生素C，不同的是，它的糖份含量极低。
番茄
番茄糖分少、热量低，还具有丰富的胡萝卜素、维生素C和B族维生素。B族维生素是脂肪代谢的重要功臣，而维生素C可以帮助身体合成肉碱，肉碱可以加速燃脂，对减肥的功效大有帮助喔！
番茄中的膳食纤维能够给人饱腹感，帮助控制热量摄入，而且番茄中的柠檬酸能够促进体内的糖类代谢，避免热量囤积。
冬瓜
作为减肥瓜王，冬瓜是瓜菜内中不含脂肪的食材，可以解除减肥时人体产生的饥饿感，也可以生津解渴、不油腻，是一种很好的饱腹菜肴。
黄瓜
清爽可口，还可以去除口腔异味，含水量高达将近96%的黄瓜，其能够促进肠胃消化，另外黄瓜中含有丙醇二酸，这种成分可抑制糖类物质转变为脂肪。因此，可以减少身体脂肪的堆积，从而达到减肥的目的。
那么我说的这些所有的亲都能坚持下来吗？如果实在不能，还有一种最快速有效的办法，加微信AM21214更多更详细了解，奥利司他是一款国家唯一批准的OTC减肥产品，三天左右就能让你看得见的油脂通过大便排出体外，先通过排油方式让你的体脂下降来慢慢达成减肥效果，这里特别提醒：是排油不是脱水啊！活动期间购买，享受五折优惠同时，还能得到国家营养师300套不同的瘦身方法，先到先得喔！送完为止！
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