苹果的养生保健作用

防治冠心病苹果中富含多糖果酸及类黄酮、钾及维生素E、C等营养成分，可使积于体内的脂肪分解，避免身体过于发胖，减轻心脏负担。另外，苹果还能提高肝脏的解毒能力，降低血胆固醇和血脂含量，减缓老人动脉硬化过程，有效地预防冠心病。

延缓衰老苹果中的果酸和维生素，能使人皮肤细腻、润泽，并有助于延缓老年斑的出现。

防治高血压有些人由于平时摄入的钠过量而导致高血压的发生。苹果由于富含钾、纤维素和果酸，有利于体内钠和盐钙的消化与排泄，因而也就能有效地防治高血压。

防治癌症苹果含有较多的细纤维素及维生素C，通过它们来刺激消化系统蠕动，使肠道中积存的致癌物质尽快排出体外，同时还能抑制致癌物———亚硝胺的形成，促进抗体生成，增强细胞的吞噬功能，提高机体抗病毒和抗癌能力。

首先，中老年人，特别是绝经期妇女要注意科学补钙，钙剂的补充能减少骨丢失。而补钙不是简单的吃钙片，一是要合理规范。我们都知道要选择易于吸收的钙制剂。普通人群可以选择含钙量高的无机钙如碳酸钙，而年龄较大者，由于胃酸分泌减少，可选用有机酸钙如枸橼酸钙，而糖尿病患者不要选择葡萄糖酸钙。二是用法用量有讲究。单次大剂量服用，不如小剂量多次服用，这样更利于吸收。三是同时服用维生素D。维生素D是钙制剂的黄金搭档，它可以促进钙的吸收。但是普通的维生素D不能发挥作用，必须转化为活性维生素D，常用的活性维生素D主要有骨化三醇。另外，要定期抽血化验，避免引起高血钙症。

其次，要合理进行体育锻炼。体育锻炼不仅可以强壮筋骨，增强骨骼的强度和韧度，增加骨组织的矿物质含量，还可以增强肌肉的力量以及柔韧性，提高人体的平衡能力，而后两方面对于预防跌倒，避免骨折有很重要的作用。

合肥远大医院https://yyk.familydoctor.com.cn/20817/

无锡男健https://yyk.familydoctor.com.cn/21202/

大连九州https://yyk.familydoctor.com.cn/21429/

西安莲湖大唐医院(妇科)http://yyk.familydoctor.com.cn/20747/

西安慈爱妇产医院http://yyk.familydoctor.com.cn/21033/

武汉阿波罗医院http://yyk.familydoctor.com.cn/21051/

沈阳华大男科医院（沈阳男科医院）http://yyk.familydoctor.com.cn/21209/

昆明男健医院http://yyk.familydoctor.com.cn/21207/

杭州红房子妇产医院http://yyk.familydoctor.com.cn/7550/

广州男科医院http://yyk.familydoctor.com.cn/20861/

抚州九龙医院http://yyk.familydoctor.com.cn/21025/

抚州华山医院http://yyk.familydoctor.com.cn/21026/

福州东方医院http://yyk.familydoctor.com.cn/20786/

东莞石龙华泰中西医结合医院http://yyk.familydoctor.com.cn/21141/

成都棕南妇科医院http://yyk.familydoctor.com.cn/18507/

北京曙光医院http://yyk.familydoctor.com.cn/563/

北京德胜门中医院眼科http://yyk.familydoctor.com.cn/20610/

太原玛丽妇科医院https://yyk.familydoctor.com.cn/21298/

南京京科医院妇科https://yyk.familydoctor.com.cn/20424/

南京京科医院https://yyk.familydoctor.com.cn/20340/

梅州欧亚综合门诊部https://yyk.familydoctor.com.cn/21252/

连云港国泰医院https://yyk.familydoctor.com.cn/21307/

济南华夏医院https://yyk.familydoctor.com.cn/21251/

承德现代医院https://yyk.familydoctor.com.cn/21299/

常州博爱医院泌尿外科https://yyk.familydoctor.com.cn/6953/

哈尔滨欧亚男科医院https://yyk.familydoctor.com.cn/21294/

武汉都市妇产医院https://yyk.familydoctor.com.cn/21253/

武汉博大男科医院https://yyk.familydoctor.com.cn/20893/

阜阳欧亚泌尿专科医院https://yyk.familydoctor.com.cn/21297/

沈阳铁西沈大医院https://yyk.familydoctor.com.cn/20815/

三亚博大男科门诊部https://yyk.familydoctor.com.cn/21320/

上饶九龙医院https://yyk.familydoctor.com.cn/21321/

兰州时光妇儿医院https://yyk.familydoctor.com.cn/21324/

邢台广慈医院https://yyk.familydoctor.com.cn/21325/

烟台京城医院https://yyk.familydoctor.com.cn/21326/

上海虹桥医院https://yyk.familydoctor.com.cn/21327/

杭州同济医院https://yyk.familydoctor.com.cn/21328/

南京新协合医院https://yyk.familydoctor.com.cn/21329/

沈阳皇姑国防医院https://yyk.familydoctor.com.cn/21331/

无锡阳光医院https://yyk.familydoctor.com.cn/20415/

东莞金盾男科医院https://yyk.familydoctor.com.cn/21337/

青岛曙光医院https://yyk.familydoctor.com.cn/21334/

京东誉美中西医结合肾病医院http://yiyuan.9939.com/lfsb/

深圳益尚白癜风医院http://yiyuan.9939.com/sbf/

上海长虹男科医院http://yiyuan.9939.com/shnk/

沈阳中科白癜风医院http://yiyuan.9939.com/sybf/

哈尔滨欧亚男科医院http://yiyuan.9939.com/hebnk/

http://yiyuan.9939.com/hfydnk/128145.html

http://yiyuan.9939.com/hfydnk/128142.html

http://yiyuan.9939.com/hfydnk/128135.html

http://yiyuan.9939.com/hfydnk/128130.html

http://yiyuan.9939.com/news/128074.html

http://yiyuan.9939.com/hfydnk/128069.html

http://yiyuan.9939.com/hfydnk/128066.html

http://yiyuan.9939.com/hfydnk/128059.html

http://yiyuan.9939.com/hfydnk/128025.html

http://yiyuan.9939.com/hfydnk/128023.html

http://yiyuan.9939.com/hfydnk/128019.html

http://yiyuan.9939.com/hfydnk/128018.html

http://yiyuan.9939.com/hfydnk/128016.html

http://yiyuan.9939.com/news/127787.html

http://yiyuan.9939.com/hfydnk/127737.html